INTERAKTIVNI SEMINAR SA RADIONICAMA
UPRAVLJANJE STRESOM I RAZVOJ KLJUČNIH VJEŠTINA ZA SUOČAVANJE SA SVAKODNEVNIM POSLOVNIM PRITISCIMA
Prepoznavanje stresa i ključnih izvora radnog pritiska
Razvoj psihološke otpornosti i tehnika samoregulacije
Mentalno zdravlje i profesionalna efikasnost
UVOD U TEMU
CILJNA GRUPA UČESNIKA
Edukacija je namijenjena zaposlenicima svih profila – direktorima, menadžerima, HR menadžerima, rukovodiocima, tim liderima, sekretarima i sekretaricama, administrativnim radnicima, šalterskim službenicima, policijskim službenicima, kao i zaposlenicima iz sektora za komunikacije, ljudske resurse, prodaju, finansije, zdravstvo, pravo i drugih službi – kako u javnom, tako i u privatnom sektoru. Seminar je pogodan za sve profesionalce koji žele očuvati mentalno zdravlje i radnu stabilnost kroz primjenjive alate i tehnike u svakodnevnim izazovima.
KLJUČNI CILJEVI
- Prepoznati izvore stresa i rizične faktore u savremenom poslovnom okruženju
- Razumjeti psihološke i fizičke posljedice hroničnog stresa i profesionalnog sagorijevanja
- Usvojiti naučno potvrđene tehnike za upravljanje stresom
- Jačanje otpornosti – kako ostati stabilan pod pritiskom?
- Razvoj emocionalne ravnoteže i samoregulacije u teškim situacijama
- Usvojiti strategije za sprečavanje profesionalnog sagorijevanja kroz promjenu navika i postavljanje granica
- Razlikovati kratkoročne i dugoročne strategije za prevenciju stresa
- Očuvati radnu efikasnost i stabilnost u svakodnevnim izazovima
- Razviti vještine za kreiranje radnog okruženja koje doprinosi očuvanju i jačanju mentalnog zdravlja
PREDNOSTI ZA ORGANIZACIJU I POJEDINCA
Kroz jačanje psihološke otpornosti zaposlenika, organizacije dobijaju stabilnije, motivisanije i izdržljivije timove koji lakše odgovaraju na svakodnevne izazove radnog okruženja. Učesnici će naučiti kako prepoznati prve znakove stresa, emocionalnog opterećenja i iscrpljenosti, te kako pravovremeno reagovati prije nego što dođe do pada radne sposobnosti ili ozbiljnijih posljedica po mentalno zdravlje. Seminar omogućava usvajanje konkretnih znanja i vještina koje doprinose boljoj radnoj atmosferi, smanjenju broja dana bolovanja i ostvarivanju boljih rezultata na poslu.
Stabilnost nije odsustvo pritiska. To je sposobnost da ostaneš čvrst dok ga nosiš.
Fokusiran je na praktičnu primjenu naučenog kroz interaktivan pristup, analizu stvarnih radnih situacija i razvijanje ličnih strategija za očuvanje stabilnosti i psihološke otpornosti. Učesnici će usvojiti efikasne načine suočavanja sa pritiscima, balansiranja profesionalnih i privatnih obaveza, te prepoznavanja stresa kao potencijalnog izvora razvoja, a ne isključivo problema. Poseban naglasak stavljen je na razvijanje svijesti o važnosti samonadzora, pravovremenog odmora, regeneracije i postavljanja zdravih granica – kao ključnih temelja dugoročnog očuvanja radne sposobnosti i lične stabilnosti.
Najopasniji stres nije onaj koji osjećaš, nego onaj koji ignorišeš.
TEMATSKE CJELINE
PREPOZNAVANJE STRESA I
KLJUČNIH IZVORA RADNOG PRITISKA
Ključni izvori stresa i kako ih pravovremeno prepoznati
Organizacijski i psihološki uticaji na mentalno zdravlje
Skriveni pritisci u timovima i njihov uticaj na rad
Rani simptomi sagorijevanja – kako ih prepoznati i spriječiti?
Samoprocjena izloženosti stresu: upitnici i alati za ličnu refleksiju
RAZVOJ PSIHOLOŠKE OTPORNOSTI
I TEHNIKA SAMOREGULACIJE
Psihološka otpornost i njen uticaj na stabilnost u radu
Praktične vježbe za razvoj mentalne snage i psihološke ravnoteže
Upravljanje emocijama u stresnim i zahtjevnim situacijama
Brze tehnike smirivanja nervnog sistema u radnim uslovima
Postavljanje ličnih granica bez konflikta – očuvanje integriteta
MENTALNO ZDRAVLJE
I PROFESIONALNA EFIKASNOST
Strategije za dugoročnu stabilnost i prevenciju sagorijevanja
Održavanje fokusa i mentalne bistrine u svakodnevnoj dinamici
Upravljanje energijom i vremenom kao temelj otpornosti
Razvijanje navika koje podržavaju mentalno zdravlje u poslu
Povezivanje emocionalne inteligencije i profesionalnog učinka
Kad više ne možemo promijeniti okolnosti, izazvani smo da promijenimo sebe.
VODITELJ EDUKACIJE - PREDAVAČ
Alen Buljubašić
dipl. pedagog-psiholog
Certificirani trener za teme iz oblasti poslovne psihologije, menadžmenta i upravljanja ljudskim potencijalima. Dugogodišnje iskustvo iz oblasti izrade i realizacije programa obrazovanja odraslih, zatim organizacije i realizacije edukacija i savjetovanja u obliku seminara, radionica, obuka, treninga i koučing programa, fokusiranih na praktičan razvoj zaposlenih u javnom i privatnom sektoru. Certificirani trener ispred Agencije za državnu službu BiH i Agencije za državnu službu FBiH. Više od 300 realizovanih edukacija (seminari, radionice, obuke i team building programi) u BiH i regionu, za zaposlene svih nivoa.
PRISTUP I METODE RADA
Seminar je visoko interaktivan i zasnovan na stvarnim izazovima učesnika, uz otvorene diskusije, razmjenu iskustava i praktične vježbe.
Kroz strukturirane radionice i psihološke alate rješavaju se konkretni problemi povezani sa stresom i sagorijevanjem.
Koriste se principi emocionalne inteligencije i kognitivno-bihevioralne metode za razvoj održivih navika i lične stabilnosti.
Poseban fokus je na prepoznavanju unutrašnjih obrazaca kao što su perfekcionizam, strah od greške i potreba za odobravanjem.
Rad uključuje individualne zadatke, timsku analizu, igranje uloga i demonstracije efikasnih tehnika samoregulacije.
VREMENSKI PLAN RADA
23.04.2025.
SRIJEDA
09:30 - 16:00
3 Modula = 5 sati
24.04.2025.
ČETVRTAK
09:30 - 16:00
3 Modula = 5 sati
25.04.2025.
PETAK
09:00 - 11:00
1 Modul = 90 minuta
PRILAGOĐAVAMO SE
GRUPI I POJEDINCU!
KOTIZACIJA
Odobravamo popuste za rane prijave i prijave više učesnika iz iste organizacije do
11.04.2025.
1 učesnik
390,00 KM / 199,40 EUR
2 i više učesnika
350,00 KM / 178,95 EUR
po učesniku
Za prijave poslije 11.04.2025. cijena kotizacije iznosi:
430,00 KM / 219,85 EUR
po učesniku
Oslobođeno plaćanja PDV-a !
U CIJENU KOTIZACIJE UKLJUČENO
Učešće na edukaciji
7 modula po 1 sat i 30 minuta
Nastavni materijali
dokumentacija sa edukacije (isključivo digitalno)
Digitalni e-materijali
PPT prezentacije, priručnici, obrasci i uputstva
Radni materijal
papir i pribor za pisanje osigurani tokom rada
Kontakt lista učesnika
poslovno umrežavanje i razmjena informacija
Certifikat
zvanično uvjerenje o stručnom usavršavanju
Osvježenje
kafa, voda i sokovi tokom pauza u okviru edukacije
Digitalno, moderno, održivo
U skladu sa savremenim standardima edukacije i principima zelene prakse, svi materijali dostupni su isključivo u elektronskom formatu
– lako, pregledno i uvijek pri ruci.
Tokom edukacije materijalima pristupate brzo i jednostavno putem QR koda.
Kompletna dokumentacija bit će vam dostavljena e-mailom nakon edukacije.
NAČINI PRIJAVE
PREUZMITE
PDF PROSPEKT
Na zadnjoj strani prospekta nalazi se
PRIJAVNI OBRAZAC
Popunjen i ovjeren prijavni obrazac možete poslati putem:
email adrese
faksa
+387 33 621 273
Možete se prijaviti i ONLINE
Na dnu članka edukacije nalazi se
ONLINE REGISTRACIJA
REZERVACIJA SMJEŠTAJA
Smještaj je omogućen po veoma povoljnim cijenama za naše klijente:
1/1 soba (jednokrevetna) po osobi/danu
87,00 €
1/2 soba (dvokrevetna) po osobi/danu
67,00 €
Boravišna taksa po osobi/danu
1,50 €
Ukoliko Vam je potreban parking (u sklopu hotelske zgrade postoji hotelska garaža), potrebno je da preko KVENTUM izvršite rezervaciju.
Plaćanje parkinga isključivo na recepciji hotela.
1 vozilo za 24 h – 17,00 €
Spa centar, fitnes centar i parking uključeni u cijenu
PROCES PRIJAVE I PLAĆANJA
Nakon što zaprimimo popunjen prijavni obrazac ili izvršite online registraciju, kontaktirat ćemo vas radi dogovora svih detalja.
Kventum će izvršiti rezervaciju smještaja za vas u hotelu i dostaviti vam:
Potvrdu prijave na edukaciju
1. Predračun za kotizaciju
2. Predračun za smještaj
Uplata kotizacije i smještaja prema predračunu najkasnije do:
18.04.2025.
NAPOMENA ZA SMJEŠTAJ
Povoljne cijene smještaja dostupne su isključivo učesnicima koji rezervaciju i uplatu obave putem KVENTUM.
Ukoliko smještaj plaćate direktno hotelu ili drugim putem, rezervaciju ste dužni izvršiti sami.
U tom slučaju KVENTUM ne preuzima odgovornost za kvalitet i uslove hotelske usluge
Osigurajte svoje mjesto na vrijeme!
Ograničen broj učesnika!
Prijave traju do:
16.04.2025.
Podijeli članak
Edukacije koje donose mjerljive rezultate!
SVAKA USPJEŠNA KARIJERA POČINJE DOBROM EDUKACIJOM!
ONLINE REGISTRACIJA i PRIJAVNI OBRAZAC služe isključivo za prijavu na edukaciju i rezervaciju smještaja i nisu informativnog karaktera. Svaka zaprimljena ONLINE REGISTRACIJA ili PRIJAVNI OBRAZAC smatra se zahtjevom za izradu dokumentacije koja sadrži potvrdu prijave na edukaciju i predračune. Ukoliko želite samo rezervisati svoje mjesto ili su vam potrebni samo predračuni zbog traženja odobrenja, molimo vas da nas kontaktirate putem e-maila [email protected] ili telefona +38733621268. Hvala na razumijevanju.
